Dieetbehandeling bij hart- en vaatziekten
Dieetbehandeling bij hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten zijn ziekten aan het hart of aan de bloedvaten, bijvoorbeeld een hartinfarct of een beroerte.
Tijdens de behandelinguitklapper, klik om te openen
Meer informatie
Wanneer hebt u een verhoogd risico op hart- en vaatziekten?
U hebt een verhoogde kans op hart- en vaatziekten als u:
- suikerziekte (diabetes mellitus) hebt
- te zwaar bent
- een te hoog cholesterolgehalte in uw bloed hebt
- een te hoge bloeddruk hebt
Hoe meer risicofactoren u hebt, hoe groter uw kans is om hart- en vaatziekten te krijgen. Uw manier van leven (leefstijl) heeft dus veel invloed op uw kans op hart- en vaatziekten.
Verkleinen kans op hart- en vaatziekten
U kunt de kans op hart- en vaatziekte verkleinen met:
- goede voeding
- een lager cholesterol gehalte in uw bloed
- goede bloedglucosewaarden bij diabetes
- afvallen of een goed gewicht houden
- meer lichaamsbeweging
- minder alcoholgebruik
- een lagere bloeddruk
- stoppen met roken
Hieronder worden enkele adviezen verder uitgewerkt (informatie wordt aangevuld).
Goede voeding
Waarom is goede voeding belangrijk voor u?
Hoeveel u eet en wat u eet, heeft invloed op uw gewicht, uw bloeddruk, het cholesterolgehalte in uw bloed en uw bloedglucosewaarden. Door uw voeding aan te passen kunt u de risico’s op hart- en vaatziekten verkleinen.
Wat is een goede voeding?
- eet weinig verzadigd vet
- eet minimaal twee keer per week vis, waarvan een keer vette vis
- eet dagelijks 2 ons groenten en 2 stuks fruit
- gebruik weinig zout, maximaal 6 gram zout per dag
- wees matig met alcohol
Waarom is voldoende lichaamsbeweging belangrijk?
Lichaamsbeweging verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Lichaamsbeweging is goed voor uw bloeddruk, cholesterolgehalte, gewicht, stress en rookgedrag.
Beweeg minstens 30 minuten per dag.
Wilt u afvallen? Dan is 60 minuten bewegen per dag nodig!
U mag dit verdelen over 2 of 3 momenten per dag. Zet uw lichaam wel goed aan het werk.
Uw hart klopt dan sneller en u gaat sneller ademen. Bijvoorbeeld als u stevig wandelt of fietst.
Bent u nu niet actief? Of kunt u moeilijk lopen? Vraag dan advies aan een fysiotherapeut of trainer, en bouw rustig op.
Bent u niet zo’n liefhebber van sporten? Er zijn veel manieren om in beweging te zijn.
Kies een vorm die u leuk vindt. Zo houdt u het ook vol! Samen is bewegen nog leuker.
Kent u iemand die ook meer wil bewegen? Spreek af samen te gaan!
Of zoek een beweegmaatje via een site zoals:
www.beweegmaatje.nl
www.sportpartner.nl
www.buurtlink.nl
Meer informatie en tips over meer bewegen;
www.30minutenbewegen.nl
www.beweegkuur.nl
Wilt u meer weten?
De volgende links kunnen u meer informatie geven:
Wachttijden uitklapper, klik om te openen
Lees meer over wachttijdenMeer weten uitklapper, klik om te openen
In het geval dat u of uw kind deze behandeling ondergaat, kunt u onder ‘Agenda’ in het patiëntportaal Mijn UMC Utrecht praktische informatie over de afspraak vinden.
Wat hoort er bij deze behandeling
Zorgkosten
Meer over zorgkostenContact uitklapper, klik om te openen
Polikliniek Diëtetiek
Het secretariaat diëtetiek is op maandag t/m vrijdag van 8.00 - 12.15 uur en van 13.00 - 16.30 uur bereikbaar. Buiten de genoemde tijden kunt u een bericht inspreken op het antwoordapparaat of een mail sturen. Als u niet op de afgesproken tijd kunt komen, geef dit dan zo vroeg mogelijk aan ons door. Het secretariaat maakt dan een nieuwe afspraak met u. Het e-mailadres kan alleen gebruikt worden voor algemene vragen. In de e-mail mogen geen persoonlijke of medische gegevens staan, omdat e-mailen niet volledig privacy-veilig is.
Als patiënt van het UMC Utrecht hebt u toegang tot het patiëntportaal Mijn UMC Utrecht. U kunt via Mijn UMC Utrecht een bericht sturen naar uw diëtist. U krijgt dan binnen drie tot vijf werkdagen antwoord. U kunt inloggen op onze website met uw DigiD met sms-functie: www.umcutrecht.nl/mijnumcutrecht. Op deze webpagina vindt u meer uitleg over inloggen en het patiëntportaal.