Oefeningen, inspanning en rust

Bij uw verdere herstel speelt u zelf een belangrijke rol. Iedere dag oefeningen en lichamelijke inspanning zijn erg belangrijk. U zult merken dat er verschil bestaat tussen oefenen in het ziekenhuis en oefenen thuis.

Veel mensen doen thuis voorzichtig, omdat ze niet goed weten wat ze wel en niet mogen doen. Na uw ontslag uit het ziekenhuis mag u gerust gaan wandelen. Of licht huishoudelijk werk doen. U voelt zelf het beste wat u kunt. Probeer iedere dag wat meer te doen dan de dag daarvoor. Zo herstelt u sneller.

Veel mensen willen de eerste tijd na ontslag uit het ziekenhuis overdag nog even slapen. Als u dat wilt, moet u dat gewoon doen. Daarna hebt u nieuwe energie om uw oefeningen goed te doen.

Het is belangrijk dat u:

• ‘s avonds op tijd naar bed gaat;
• de eerste tijd niet teveel bezoek krijgt.

U mag de eerste zes weken na de operatie niet zwaar tillen, fietsen of sporten en niet zelf autorijden. Als u in deze periode toch zelf rijdt, zal de verzekering bij schade of een ongeluk niet uitkeren. Hebt u na zes weken geen last meer van uw operatielittekens? Hebt u geen spierpijnen meer? En kunt u zich weer goed concentreren? Dan mag u zelf weer autorijden.

Eten, drinken en roken

• gebruik weinig zout;
• drink weinig alcohol;
• bent u te zwaar en wilt u afvallen? Maar lukt dat u niet alleen? Vraag dan hulp aan de diëtiste bij de hartrevalidatie of aan uw huisarts;
• als u rookt is het verstandig om hiermee te stoppen. Uw eigen cardioloog kan u hierbij helpen.

 Antibiotische bescherming

Bent u geopereerd aan een hartklep? Hebt u een hartklep gekregen? Of bent u aan een aangeboren hartafwijking geopereerd? Dan moet u antibiotica slikken als u een wond(je) hebt of een medische ingreep ondergaat. Afwijkingen aan de binnenkant van het hart en vooral afwijkende kleppen of hartklepprothesen kunnen ontstoken raken als er bacteriën in het bloed komen. Dat kan bijvoorbeeld het geval zijn bij:

• oppervlakkige verwondingen zoals grote schaafwonden;
• diepere wonden die gehecht moeten worden;
• veel medische behandelingen;
• behandelingen bij de tandarts.

Vertelt u aan uw tandarts en andere behandelende artsen dat u aan uw hart bent geopereerd. En dat u bij een aantal ingrepen antibiotische bescherming moet krijgen.

Seksualiteit

U zult zich na de operatie afvragen wanneer u weer mag vrijen. Het is moeilijk te zeggen wanneer u hier weer mee kunt beginnen. Probeert u het gewoon als u zin hebt. Kijk hoe het gaat. Probeer de eerste zes weken uw borstbeen te ontzien. Mochten er problemen zijn, neem dan contact op met uw huisarts.

Vakantie

Meestal kunt u zes weken na de dag van de operatie gerust met vakantie te gaan. Dit hangt af van hoe u herstelt. Vliegen mag na drie weken. U mag na zes weken weer zwemmen. Uitgebreid zonnen is in het eerste jaar na de operatie af te raden. Wilt u graag op vakantie gaan? Bespreek dit dan met uw eigen cardioloog.

Weer aan het werk

Als u hersteld bent, kunt u twee tot drie maanden na de operatie weer aan het werk gaan. Dat is natuurlijk ook afhankelijk van het soort werk dat u doet. Wilt u weer aan het werk? Besprek dit met uw eigen cardioloog. Hij of zij kan u daarbij goed adviseren.