Terug
Tips om te stoppen met roken
Het blijkt dat het niet altijd gemakkelijk is om te stoppen met roken. Hieronder geven we u handige tips om het stoppen met roken in aanloop naar uw operatie makkelijker te maken.
- Stop vanaf jouw stopdag helemaal met roken en neem niet af en toe een sigaret of een trekje.
- Houd in gedachten waar u het voor doet: een sneller herstel na uw operatie! Soms helpt het om dit voor uzelf op een briefje te schrijven en op plekken te hangen waar u vaak komt (bijvoorbeeld op de koelkast, spiegel of keukentafel).
- Vermijd plekken waar gerookt wordt als u net gestopt bent. Zo wordt het makkelijker om niet te roken.
- Vertel mensen in uw omgeving dat u bent gestopt met roken en vraag hen om u te steunen.
- Ga bewegen, dat helpt om moeilijke momenten door te komen en het is ook nog eens goed voor uw gezondheid!
- Bedenk een andere invulling voor uw vaste rookmomenten. Zorgt koffiedrinken bijvoorbeeld vaak voor moeilijke momenten? Drink dan geen of weinig koffie.
- Realiseer u dat trek in een sigaret meestal maar een minuut of vijf duurt. Probeer afleiding te zoeken en voor u het weet is de trek weer over.